Le pantoum : un outil d’exploration de soi

Envie de jouer? Le pantoum : un outil d’exploration de soi :
Le pantoum est une forme poétique aussi appelée Poème Tibétain ou vers malais comprenant 20 vers dont certains sont répétés.
Ce schema permet de produire rapidement un poème qui renverra l’essentiel du moment présent ou de ce qui se passe veritablement en soi. Le pantoum est souvent suprenant de clarté parce qu’il permet l’expression d’émotions ou de pensées inconscientes. L’écriture en est presque de l’ordre de la méditation et de plus amusante.
Inutile de se casser la tête pour produire des phrases compliquées.
ou des rimes recherchées.
L’important est de noter sans censure ce qui vient spontanément. Le faire avec qq d’autre facilite le processus de réaction intuitive, le faire avec un enfant peut être amusant.
Pour commencer, choisissez un thėme, un mot clé, qq. chose qui vous occupe pour le moment.

Le schema pour le pantoum

• Vers 1: Je … (faites une phrase commencant par JE et reprenant le mot clé
• Vers 2: Je … (dėcrivez l’endroit où vous êtes)
• Vers 3: Je … (décrivez ce que vous voyez)
• Vers 4: (décrivez ce qui se passe en connexion avec votre mot clé)
• Vers 5: reprenez le vers 2
• Vers 6: réaction émotionnelle par rapport au vers 2: qu’est-ce que cela vous fait??
• Vers 7: reprenez vers 4
• Vers 8: votre réaction au vers 4
• Vers 9: reprenez le vers 6
• Vers 10: réaction émotionnelle relatée au vers 2 :qu’est-ce que cela vous fait??
• Vers 11: reprenez le vers 8
• Vers 12: comment est-ce?
• Vers 13: reprenez le vers 10
• Vers 14: que ressentez-vous ?
• Vers 15: reprenez le vers 12
• Vers 16: quelle est votre réaction ?
• Vers 17: reprenez le vers 14
• Vers 18: reprenez le vers 3
• Vers 19: reprenez le vers 16
• Vers 20: correspond au vers 1

N’hésitez pas à nous partager votre pantoum sur le weblog.

Pour l’institut Elan Vital

Daniëlle De Wilde (PCC – ICF)



Catégories :Actualité Ecole Elan Vital

2 réponses

  1. Et voilà l’inspiration du jour, en attendant une client bien en retard…

    Je veux sentir le soleil sur ma peau
    Je suis dans un bureau sans fenêtre
    Je vois un mur blanc…
    Et si le soleil venait éclabousser ce mur ?
    Je suis dans un bureau sans fenêtre
    Je me sens enfermée
    Et si le soleil venait éclabousser ce mur ?
    Et si MOI, je faisais entrer le soleil ?
    Je me sens enfermée
    Je me sens fatiguée
    Et si MOI, je faisais entrer le soleil ?
    Voilà un moyen de s’échapper !
    Je me sens fatiguée
    Bon, à moi les rennes !
    Voilà un moyen de s’échapper !
    Yeah… I’m invincible 😉
    Bon, à moi les rennes !
    Je vois un mur blanc…
    Yeah… I’m invincible 😉
    Je veux sentir le soleil sur ma peau.

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